Mini Corso Breathwork- Respira

Contenuti

• Modulo 1- Benvenuta o Benvenuto

  Benvenuta o Benvenuto - Perché il respiro cambia tutto

  9 '
• Modulo 2-Le 3 tecniche essenziali

  Le tecniche

  5 '
• Modulo 3- Box breathing

  Box breathing calma e focus immediato

  5 '

  Tecnica Box breathing

  1 '
• Modulo 4- Kapalabhati: energia e presenza

  Kapalabhati: energia e presenza

  6 '

  Accorgimenti su questa pratica

  2 '

  Tecnica Kapalabhati

  1 '
• Modulo 5-Tecnica 3-6-6: rilassamento profondo e sonno

  Rilassamento Profondo - introduzione

  6 '

  Tecnica 3-6-6

  1 '

  Note

  2 '
• Modulo 6- Come usarle nella vita reale

  Come scegliere la tecnica giusta

  5 '

  Usarle nella vita reale

  8 '

  Per andare oltre: metodi, approfondimenti e uso professionale

  8 '

  DISPENSA BREATHWORK