Mindfulness e gestione dello stress
Un mini corso pratico e concreto per ritrovare calma, chiarezza e controllo — partendo da dentro
IN PROMOZIONE
A SOLI €25+IVA
ANZICHE' 50+IVA
Viviamo in un mondo veloce, pieno di stimoli, richieste e pressioni continue.
La mente è spesso proiettata nel futuro o bloccata nel passato, mentre il corpo accumula tensione senza che ce ne accorgiamo davvero.
Lo stress, in questo contesto, non è un’eccezione: è diventato la normalità.
Ma c’è una buona notizia:
lo stress non è solo qualcosa che subisci… è qualcosa che puoi imparare a comprendere e gestire.
Questo mini corso pratico nasce proprio da qui:
non per “eliminare” lo stress, ma per insegnarti a relazionarti ad esso in modo diverso, più consapevole e funzionale.
Attraverso un questo percorso semplice e guidato, imparerai a:
- comprendere come nasce lo stress, dentro e fuori di te
- riconoscere i meccanismi mentali che lo alimentano ogni giorno
- interrompere il pilota automatico fatto di pensieri e reazioni
- sviluppare strumenti concreti per ritrovare equilibrio e lucidità
Il tutto con esercizi guidati semplici, efficaci e davvero applicabili nella vita reale di tutti noi, anche nelle giornate più piene.
Consapevolezza
Impari a notare cosa sta accadendo dentro di te — pensieri, emozioni, tensioni — invece di reagire automaticamente.
È il primo passo per uscire dallo stress “inconsapevole”.
Comprensione dei meccanismi mentali
Scopri come funziona la mente: perché produce pensieri continui, come crea stress e come alimenta il dialogo interno.
Capire questi processi ti dà già più libertà.
Presenza nel momento attuale
Alleni l’attenzione per riportarti al “qui e ora”, riducendo l’impatto di preoccupazioni e rimuginazioni.
La presenza è una competenza che si sviluppa — non qualcosa di astratto.
Pratica concreta e sostenibile
Niente teoria fine a sé stessa.
Solo esercizi brevi, guidati e replicabili nella vita quotidiana: mentre lavori, cammini, respiri.
Perché il cambiamento reale avviene solo quando ciò che impari diventa parte della tua giornata.
PER CHI E'QUESTO CORSO:
- ti senti spesso sopraffatta/o o in tensione
- hai difficoltà a “staccare la mente”
- vivi pensieri ricorrenti o stressanti
- vuoi iniziare a meditare, ma non sai da dove partire
- cerchi strumenti pratici, non solo teoria
Programma e prezzo:
Il corso è accessibile a tutti, senza prerequisiti.
E' video registrato, accessibile subito SENZA LIMITI DI TEMPO da tutti i dispositivi.
1 — Comprendere lo stress
Come lo stress nasce e come agisce su mente e corpo
In questo primo modulo costruirai le basi: capire lo stress è il primo passo per trasformarlo.
Contenuti:
Che cos’è lo stress (in modo semplice e concreto)
Come lo stress agisce su mente e corpo
I segnali da riconoscere nella vita quotidiana
Pratica guidata:
Esercizio di consapevolezza per iniziare a osservare ciò che accade dentro di te
2 — La mente e il ciclo dei pensieri
Comprendere come i pensieri influenzano tensione ed emozioni
Qui entrerai nel cuore del problema: il ruolo della mente nello stress.
Contenuti:
Il flusso dei pensieri: perché non si ferma mai
Dialogo interno e costruzione dello stress
Come i pensieri influenzano emozioni e tensioni
Pratica guidata:
Meditazione di osservazione dei pensieri (senza giudizio)
3 — Introduzione alla mindfulness
Sviluppare attenzione e presenza nel momento attuale
Imparerai le basi di uno degli strumenti più potenti per gestire lo stress.
Che cos’è la mindfulness (senza complicazioni)
Il ruolo dell’attenzione nella riduzione dello stress
Presenza vs pilota automatico
Pratica guidata:
Meditazione sul respiro per allenare la presenza
PREZZO:
Il corso è in offerta lancio
A SOLI €25+IVA anzichè €50+iva
Per eventuali dubbi scrivici via mail: accademia@elenaronzio.it
COSA OTTERRAI E PERCHE' FUNZIONA:
Al termine del corso sarai in grado di:
✔Anticipare i segnali di stress
✔ osservare i tuoi pensieri senza esserne travolto
✔ sviluppare maggiore presenza e consapevolezza
✔ utilizzare semplici pratiche di mindfulness nella vita quotidiana
Perché funziona:
✔ Approccio pratico
✔ Tecniche semplici e accessibili a tutti
✔ Nessuna esperienza richiesta
✔ Puoi applicarlo fin da subito nella tua vita quotidiana
Carmine Vinacci
Docente di Accademia olistica dell'Anima di Elena Ronzio e co-founder del centro olistico Piumarosa Milano e di www.piumarosa.com
- Istruttore Mindfulness
- Insegnante di Meditazione
- Operatore energetico Master Reiki e Cristalloterapeuta
- Tarologo
- Operatore in Risveglio Tantrico
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Ciao! Sono Elena, la fondatrice di Accademia Olistica dell'Anima.
Grazie per essere qui.
La mia Missione è accompagnarti nel tuo Risveglio Spirituale, dandoti tutti gli strumenti che ti servono per trasformare la tua Vita, nel più meraviglioso dei capolavori.
Accademia Olistica dell'Anima è una grande scuola spirituale in Italia, riconosciuta a livello nazionale e internazionale, con +13000 studenti attivi.
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La fondatrice è Elena Ronzio, Spiritual teacher & Mentor, Maestra di Akasha, Esperta di Sciamanesimo e Terapie Energetiche.
La nostra Accademia è ENTE FORMATIVO ACCREDITATO a livello internazionale dalla IPHM (International Pratictioner of Holistic medicine) e a livello nazionale dalla FENOOP (Federazione Nazionale Operatori Olistici Professionali).
Tutoring
Durante la partecipazione al corso non verrai mai lasciata sola, sarai sempre seguita via mail dai nostri tutor qualificati per i corsi video-registrati e direttamente dalle docenti nella Community interna per i corsi Live.
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