Breathwork e respirazione consapevole
Un corso pratico per chi vuole strumenti concreti da usare ogni giorno — e per i professionisti olistici che vogliono integrarlo nel proprio lavoro.
IN PROMOZIONE
A SOLI €25+IVA
ANZICHE' 50+IVA
Respiri circa 20.000 volte al giorno.
Ma quante di quelle volte lo fai davvero consapevolmente?
Il respiro è l'unica funzione del corpo che è allo stesso tempo automatica e volontaria. Il cuore batte da solo, la digestione avviene da sola. Ma il respiro puoi controllarlo. E questo piccolo dettaglio cambia tutto.
Quando respiri in modo inconsapevole — rapido, superficiale, toracico — dici continuamente al tuo sistema nervoso che c'è qualcosa da gestire, qualcosa da temere, qualcosa di urgente. Il corpo resta in allerta. La testa non si ferma. Il sonno è leggero. L'ansia è sempre lì, sotto la superficie.
Quando impari a respirare in modo intenzionale, succede il contrario.
In pochi secondi puoi abbassare il ritmo cardiaco, attivare il sistema nervoso parasimpatico, portare il corpo fuori dallo stato di allarme e dentro uno stato di calma, presenza e chiarezza.
Non è meditazione. Non è yoga. Non richiede anni di pratica o preparazione spirituale.
È fisiologia. Ed è alla portata di tutti.
Questo corso ti insegna come farlo — con tre tecniche concrete, immediatamente applicabili, supportate dalla scienza.
PER CHI E'QUESTO CORSO:
È per te se:
— Senti spesso ansia, tensione o quella sensazione di essere sempre "in modalità emergenza"
— Fatichi ad addormentarti o ti svegli di notte con la testa che gira
— Vuoi strumenti pratici per gestire lo stress senza dipendere da farmaci o rituali complicati
— Sei uno yoga teacher, coach, terapeuta, naturopata o operatore del benessere e vuoi integrare il breathwork nella tua pratica professionale
— Hai già sentito parlare di breathwork ma non sai da dove iniziare
— Vuoi prenderti cura del tuo sistema nervoso in modo semplice, efficace e sostenibile
NON È PER TE SE
— Cerchi un corso teorico senza pratica: qui si respira davvero, fin dalla seconda lezione
— Non sei disposto a dedicare cinque minuti al giorno alla tua pratica personale
Programma e prezzo:
Il corso è accessibile a tutti, senza prerequisiti.
E' video registrato, accessibile subito SENZA LIMITI DI TEMPO da tutti i dispositivi.
1 — Benvenuto/a
Un'introduzione al mondo del breathwork: perché il respiro è lo strumento di autoregolazione più potente che hai a disposizione, come dialoga con il sistema nervoso e cosa cambierà per te dopo questo corso.
Modulo 2 — Le 3 tecniche essenziali
Prima di iniziare a praticare, ti do una mappa. Scopri le tre tecniche che imparerai, in quale direzione del sistema nervoso agisce ciascuna e come orientarti tra di loro.
Modulo 3 — Box breathing
La tecnica dell'equilibrio e del focus. Impari come funziona fisiologicamente e la pratichi guidato passo dopo passo. Ideale nei momenti di stress, prima di una riunione o ogni volta che hai bisogno di restare lucido sotto pressione.
Modulo 4 — Kapalabhati: energia e presenza
La tecnica attivante della tradizione yogica. Scopri i meccanismi fisiologici, gli accorgimenti da conoscere prima di praticarla e una sessione guidata completa. Perfetta al mattino o quando l'energia cala.
Modulo 5 — Tecnica 3-6-6: rilassamento profondo e sonno
La tecnica calmante. Un'introduzione al meccanismo del rapporto 1-2-2, una sessione guidata e note pratiche per adattarla alle tue esigenze. La tua alleata prima di dormire e nei momenti di ansia intensa.
Modulo 6 — Come usarle nella vita reale
Come scegliere la tecnica giusta in base al momento, come integrarle nei tre snodi chiave della giornata — mattina, stress acuto, sera — e una panoramica sui principali metodi nel mondo per chi vuole andare più in profondità. Inclusa la dispensa scaricabile con tutte le tecniche.
- Dispensa del corso
PREZZO:
Il corso è in offerta
A SOLI €25+IVA anzichè €50+iva
Per eventuali dubbi scrivici via mail: accademia@elenaronzio.it
COSA IMPARERAI E PERCHE' FUNZIONA:
— Come funziona il sistema nervoso autonomo e perché il respiro è la chiave per regolarlo
— Le tre tecniche fondamentali del breathwork: box breathing, Kapalabhati e la tecnica 3-6-6
— Quando e come usare ogni tecnica in base al momento della giornata e al tuo stato emotivo
— Come integrare il breathwork nella tua routine quotidiana in modo semplice e sostenibile
— Una panoramica sui principali metodi nel mondo per chi vuole approfondire
— Come proporre il breathwork ai tuoi clienti in modo etico e professionale (per gli operatori olistici
Carmine Vinacci
Docente di Accademia olistica dell'Anima di Elena Ronzio e co-founder del centro olistico Piumarosa Milano e di www.piumarosa.com
- Istruttore Mindfulness
- Insegnante di Meditazione
- Operatore energetico Master Reiki e Cristalloterapeuta
- Maestro Tarologo
- Operatore in Risveglio Tantrico
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Ciao! Sono Elena, la fondatrice di Accademia Olistica dell'Anima.
Grazie per essere qui.
La mia Missione è accompagnarti nel tuo Risveglio Spirituale, dandoti tutti gli strumenti che ti servono per trasformare la tua Vita, nel più meraviglioso dei capolavori.
Accademia Olistica dell'Anima è una grande scuola spirituale in Italia, riconosciuta a livello nazionale e internazionale, con +13000 studenti attivi.
Qui hai tutto ciò che serve per manifestare ciò che hai sempre desiderato, elevando le tue frequenze alla stessa vibrazione dei tuoi sogni, sia per la tua crescita personale, sia per aiutare gli altri, se lavori in ambito olistico.
Scopri chi sono e come sono arrivata qui:
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La fondatrice è Elena Ronzio, Spiritual teacher & Mentor, Maestra di Akasha, Esperta di Sciamanesimo e Terapie Energetiche.
La nostra Accademia è ENTE FORMATIVO ACCREDITATO a livello internazionale dalla IPHM (International Pratictioner of Holistic medicine) e a livello nazionale dalla FENOOP (Federazione Nazionale Operatori Olistici Professionali).
Tutoring
Durante la partecipazione al corso non verrai mai lasciata sola, sarai sempre seguita via mail dai nostri tutor qualificati per i corsi video-registrati e direttamente dalle docenti nella Community interna per i corsi Live.
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